Зачем Вести Дневник Питания. №67

Зачем Вести Дневник Питания. №67

Если вы интересуетесь здоровым питанием и здоровым образом жизни, то часто слышали рекомендацию вести дневник питания. Мы также рекомендуем вести дневник питания, по крайней мере, некоторое время. Особенно полезно это делать в начале своих занятий  здоровым питанием. Те, кто впервые приступает к ведению дневника, практически всегда задают два вопроса: Зачем вести дневник питания и Как это работает? В этой статье мы рассмотрим первый вопрос.

Если вы уже решили вести дневник питания – можете скачать его в разделе  Инструменты  Дневник Питания MasterFood. Там вы найдете детальный методический материал о том, как и зачем вести дневник, примеры и бланки для ведения дневника.

Вести дневник – на самом деле полезно!

Во первых, мы узнаем правду о том, как питаемся! Опыт специалистов всего мира показывает – примерно 70% людей не осознают, каков их повседневный способ питания. Что, Когда и в Каком количестве они кушают. Еще меньше мы осознаем, какое влияние оказывает на нас съеденная еда. А без этого невозможно грамотно питаться.

Регулярное ведение дневника учит постоянно обращать внимание на себя, свое питание, самочувствие, физическое и психическое состояние. Мы становимся осознанными по отношению к своему телу и процессам, которые в нем протекают.

С помощью дневника можно легко и удобно планировать свой рацион!  Как в общих чертах, так и в деталях. Как на на один день, так и на несколько месяцев вперед!

Необходимость регулярно вести дневник дисциплинирует и улучшает самоконтроль.

Дневник позволяет работать с целями. Мы можем записать их вначале и ежедневно вспоминать. Достигать и ставить следующие цели. Это позволяет всегда сохранять мотивацию и вдохновение на пути к здоровью и хорошему самочувствию.

Уже много лет, я обучаю специалистов, коучей и тренеров  и всегда советую им начинать работу с дневника питания. Свои собственные программы, также, всегда начинаю с включения осознанности и дневника питания! Опыт показывает, что люди, использующие  дневник питания добиваются больших результатов.  У них более стабильная мотивация и лучше самоконтроль. Они лучше понимают что и зачем делают. Особенно это касается похудения и нормализации веса.

Напоминаю, что вы можете скачать  Дневник Питания MasterFood у нас на сайте. Смотрите также: Как вести дневник питания? Какие ошибки при этом возникают и Что делает ведение дневника малоэффективным. Как правильно вести дневник питания №68?