N Самых Ценных и Полезных Продуктов! №23

N Самых Ценных и Полезных Продуктов! №23

Часто можно услышать вопрос: Какие продукты являются самыми полезными? Например, по запросу в Google: 10 самых ценных продуктов;  Вы найдете миллионы результатов, на любом из широко распространенных языков. Как в самых авторитетных изданиях мира, так и в блогах с десятком подписчиков. Перед тем, как лихо составить еще один такой список, предлагаю вместе поразмыслить о том, насколько это вообще имеет смысл?

Кто и как выбирает эти продукты?

Задавшись вопросом, как составлен такой рейтинг – Вы найдете, что составлен он – “на глазок”)) Это субъективная точка зрения конкретного автора, составившего такой список. По другому – и быть не может!

Дело в том, что польза продукта – величина не постоянная! Она ситуативная. Один и тот же продукт имеет разную ценность в зависимости от обстоятельств! На ценность, продукта влияют многие  факторы:

Сезон и время года. Например, летом яблоки или клубника могут быть хорошей едой, но зимой, избыток их в питании, ведет к переохлаждению и снижению тепла в организме. К тому же, они будут привозными и скорее всего “богатыми” на вредные вещества.

Индивидуальная конституция и тип метаболизма. Для одного человека конкретный продукт будет прекрасной, незаменимой едой, а для другого – нежелательным.

Текущее состояние организма. Наше состояние постоянно меняется. Сегодня, для нормального функционирования нам требуются одни продукты – завтра другие.

Общий состав рациона, образ жизни, наши жизненные задачи и многое другое.

Резюмируя: невозможно говорить о некой “абсолютной” ценности или полезности продукта.  Поэтому, сравнение и составление списков из конкретных продуктов – занятие весьма неблагодарное.

 

Так есть ли в этом смысл?

 

Несколько полезных продуктов

 

Смотря, как Вы к этому относитесь. И как составить рейтинг продуктов!

Если, знакомясь с таким список, Вы помните то, о чем мы говорили и не превращаете его в догму – он может быть полезен. Как минимум, автор обращает ваше внимание на продукты, которые по его мнению являются ценными. Возможно, некоторые из них принесут пользу и нам, если мы научимся их правильно употреблять. Скажем ему спасибо!

Второй аспект – как составить такую подборку. Список из конкретных продуктов (например: клубника, брокколи, яблоки и пр.) – имеет мало смысла. Или нужно указывать в каких условиях и для чего будут хороши такие продукты. Для каких целей и задач.

Примером полезного списка может быть подборка из групп  продуктов, которые в той или иной степени будут приносить пользу в рационе практически каждого человека.

Свежие фрукты и ягоды. Являются прекрасным источником витаминов, сахаров, мягкой клетчатки и хорошей воды. Они питают и способствуют очищению организма.

Свежие овощи. Основной источник витаминов, микро и макро элементов в нашем питании. Содержит жизненно важную для нас клетчатку. Употребление свежих овощей – фундамент хорошего здоровья для большей части жителей планеты!

Свежая зелень. Содержит витамины и некоторые редкие микроэлементы. Источник не перевариваемой клетчатки. Способствует улучшению крови и  очищению организма. Продукт, ценность которого известна тысячи лет

Цельные зерна и семена. Незаменимый источник жиров, в их лучшем максимально естественном виде. Один из главных источников белка, микро и макро элементов в нашем рационе.

Чистая вода! Что может быть лучше хорошей чистой воды!

Читая такой список и зная, что применять его нужно грамотно, индивидуально и в соответствии с обстоятельствами, Вы получите огромную пользу, сможете скорректировать и усовершенствовать свой рацион.

Смотрите также похожие статьи: 10 Продуктов, с Которыми Лучше Попрощаться. № 24 и 5 Продуктов Способных Вдохнуть Жизнь! №25.

Хорошего Вам дня и Будьте. Здоровы!