Драгобрат_2020

Дзен медитация. Навык осознанного питания.

Карпаты, Драгобрат, 9 – 14 августа 2020

Медитация и навык осознанного питания

С 9 по 14 августа 2020 года, мы проводим традиционный, тренинг – ретрит в Карпатах, посвященный практике Медитации и Осознанной жизни.

Основным акцентом тренинга, в этом году, будет расширение практики медитации на весь день. Так чтобы повседневные дела стали возможностью для медитации. В частности, мы будем практиковать Осознанное Питание. Тогда прием еды превращается в медитацию, а качество питания многократно возрастает.

Какие занятия будут на тренинге

  • Ежедневные занятия йогой
  • Занятия по теории и практике дзен-медитации
  • Ежедневная практика Осознанного питания
  • Ежедневное обсуждение практики и теории, ответы на вопросы

 

Кроме “учебной” части, мы каждый день будем радостно проводить время в горах. С утра до вечера под открытым небом, дышать чистым воздухом, пить чистую воду, видеть прекрасный лес и горные вершины.

  • Собирать и есть горные ягоды: чернику, малину, голубику, бруснику!
  • Сидеть с кружкой Ароматного Чая у Вечернего Костра, за интересным разговором.
  • Смотреть на звезды летней ночью в горах, и сходить с ума от увиденного.
  • Купаться в горном озере.
  • Собирать лекарственные травы
  • Готовить кушать на костре
  • Совершать небольшие походы по горным хребтам
  • Встречать рассветы и закаты над горными вершинами!
  • И много других интересных и радостных приключений.

 

О медитации на тренинге

Обычно, в начале своих занятий медитацией, мы практикуем один или два подхода сидячей медитации Дза-Дзен в день. Утром или вечером. А весь оставшийся день наш ум предоставлен самому себе – думает, беспокоится и бежит, куда ему вздумается))

Цель практики – расширить состояние большей осознанности, на весь день. Чтобы оно стало более непрерывным. Именно этому аспекту мы уделим главное внимание.

Также, мы будем практиковать и разбирать сидячую медитацию Дза-Дзен. Правильная поза, работа с дыханием, работа с вниманием и другие основные аспекты.

О йоге на тренинге

Мы будем практиковать йогу, каждый день. Спокойно, без фанатизма, в соответствии с погодными условиями и состоянием участников.

Йога – это один из путей, который ведет человека к счастью. На тренинге мы практикуем йогу таким образом, чтобы потом с легкостью практиковать её самостоятельно. Делая свою жизнь более радостной каждый день.

Навык Осознанного Питания

Мы кушаем несколько раз в день. А каждый прием пищи – это возможность для медитации и развития осознанности. Поэтому, такую возможность используют почти все направления и традиции развития сознания.

Мы будем учится превращать обычный прием еды в медитацию. И у нас будут для этого идеальные условия. Мы будем сами готовить еду. Вместе кушать. Без спешки и беспокойства. Без телефонов, планирования и лишних разговоров.

Еще один подарок Осознанного Питания – здоровье.  Омознанное питание – лучший способ питаться правильно. На тренинге, мы будем практически осваивать здоровое питание.

Место проведения

Урочище Драгобрат – место невероятной красоты и природной энергии. Цивилизация осталась  внизу, телефоны, планы и работа отложены на неделю – мы погружаемся в первозданную природу Карпат, безмятежную тишину и величие Гор!

Возможны два варианта проживания

  • Палатка
  • Небольшой частный отель, которые Драгобрате есть на любой вкус. Стоимость проживания от 350 до 2000 грн с человека за ночь. Можно найти жилье в 5 – 25 минутах ходьбы от места проведения тренинга.

Вы сами выбираете вариант, который вам нравится. После чего пишите нам, и получаете подробную информацию, которая поможет хорошо подготовится, как к жизни в палатке, так и поселится в отеле.

Расписание

Расписание и формат тренинга – гибкий. Конечный график регулируется здравым смыслом инструкторов, соображениями пользы для участников и, конечно, погодой)).

Примерный график занятий:

  • Утром немного йоги
  • Утром, днем и вечером немного медитации
  • Каждый прием пищи – практика осознанного питания
  • Вечером, обсуждение и ответы на вопросы, у костра с кружкой ароматного чая

Кроме этого, по желанию, купания/окунание в горном озерце, невероятные горные пейзажи, собирание ягод, приготовление еды на костре, небольшие прогулки и походы, Звездное небо и друзья рядом!

В целом, мы будем рано ложиться и рано вставать. Занятия будут проходить на свежем воздухе!!!

Стоимость тренинга

Предварительная регистрация, до 1 июня 2020 – 150 у.е.
Регистрация после 1 июня 2020 – 200 у.е.

Инструктор

Безвестный путник на дороге самопознания Петр Мунтиян.

Детали и регистрация

тел.: 098 900 26 48

Email: masterfood.com.ua@gmail.com

Фейсбук:

Петр Мунтиян

Юлия Мельникова